时间：2025-04-21 22:09:11 来源：乘坚驱良网

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：关于教师节的作文：九月十日——一个美丽的日子
下一篇：世界围棋团体锦标赛柯洁不想再“躺赢”

• ·520浪漫而不露骨的表白文案 2024情人节520幸福短句
• ·阿科玛亮相CHINAPLAS 2025国际橡塑展，展示其适用于更多循环应用的高性能材料
• ·世嘉年度游戏销量报告：《索尼克》系列达16亿部
• ·四年级状物作文：令我难忘的小鸭
• ·那些说到心坎的文字签名伤感2018 我有风霜雨雪你有酒么
• ·杜锋两爱将惧怕“上身体”？ 广东21次失误惨负42分
• ·阿科玛亮相CHINAPLAS 2025国际橡塑展，展示其适用于更多循环应用的高性能材料
• ·樊振东、王哲林等873名运动员将获得保送上大学的推荐资格
• ·三室两厅的房子怎么装修 装修房子三室两厅价格清单
• ·香港国际机场半岛精品店盛大开幕 让您探索奢华新体验
• ·中国马主联盟与澳洲马业联合举办纯血马繁育课网上讲座
• ·丁俊晖连续第16次挺进世锦赛正赛
• ·逍遥丸是“万能药”？假的！
• ·买的橙子没试吃的甜 原因竟是出现在小贩的刀上...
• ·师徒孙三代进八强 中巡赛合肥站故事多
• ·中药焦槟榔功效与作用及用量,焦槟榔功效与作用点的功效